1. 籃球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)尺寸

正規(guī)籃球場(chǎng)的尺寸是：長(zhǎng)28m，寬15m，面積就是：28×15=420平方米。

對(duì)于國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽，球場(chǎng)的丈量要從界線的內(nèi)沿量起。對(duì)于所有其他比賽，國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門(mén)，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場(chǎng)：長(zhǎng)度減少4m，寬度減少2m，只要其變動(dòng)互相成比例。天花板或最低障礙物產(chǎn)高度至少7m。

球場(chǎng)照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊(duì)員的視覺(jué)。所有新建球場(chǎng)的尺寸，要與國(guó)際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長(zhǎng)28m，寬15m，標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)的面積就是：28×15=420平方米。

擴(kuò)展資料：

籃球場(chǎng)場(chǎng)地要求

1、籃球比賽場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物。

2、標(biāo)準(zhǔn)的比賽場(chǎng)地長(zhǎng)度為28m，寬度為15m。

3、天花板或最低障礙物的高度至少應(yīng)為7m。

4、球場(chǎng)上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05m。

地面要求

籃球場(chǎng)地基礎(chǔ)有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木質(zhì)場(chǎng)地。土質(zhì)、水泥和瀝青場(chǎng)地比較經(jīng)濟(jì)，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現(xiàn)傷害事故。

土質(zhì)地面的籃球場(chǎng)優(yōu)點(diǎn)就在于施工簡(jiǎn)單，只要有一塊平整土地就可以了。其最大的缺點(diǎn)就是地面易受天氣影響，雨后被踩的坑坑洼洼地就沒(méi)有辦法再打籃球了，而且刮風(fēng)天氣也易有較大的灰塵，導(dǎo)致不能正常地運(yùn)動(dòng)。

籃球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)尺寸

按照正規(guī)籃球比賽標(biāo)準(zhǔn)，籃球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，籃球場(chǎng)地尺寸為長(zhǎng)28米，寬15米。

標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)基本參數(shù)：

1、長(zhǎng)：28米。

2、寬：15米。

3、線條寬：0.05米。

4、中圈：半徑1.8米。

5、三分線：6.75米（2010年啟用，之前為6.25米）。

6、罰球線：從端線內(nèi)沿到它的最外沿5.80米，長(zhǎng)3.60米。

7、三秒?yún)^(qū)：4.90米×5.80米的矩形。

8、合理沖撞區(qū)：從籃圈落地中心點(diǎn)畫(huà)一道1.25米半圓。

9、籃筐：內(nèi)緣直徑最少為0.45米，最多為0.457米。

10、籃筐高：3.05米。

11、籃板下沿離地高：2.90米。

12、籃球場(chǎng)地?zé)o土質(zhì)：現(xiàn)在的籃球比賽場(chǎng)塑膠地面的使用較多。土質(zhì)、水泥和瀝青場(chǎng)地比較經(jīng)濟(jì)。

籃球場(chǎng)地的基本術(shù)語(yǔ)：

1、邊線、端線。籃球場(chǎng)的長(zhǎng)邊界限稱(chēng)邊線，短邊的界限稱(chēng)端線。

2、中線。在邊線的中點(diǎn)有一條平行于端線的線，叫中線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長(zhǎng)0.15米(15厘米)。

3、中圈。以中線的中點(diǎn)為圓心，以1.8m為半徑，畫(huà)一個(gè)圓圈稱(chēng)中圈。

4、三分投籃區(qū)。是由場(chǎng)上兩條拱形限制出的地面區(qū)域。

5、限制區(qū)。在比賽場(chǎng)地上所標(biāo)出的地面區(qū)域，它由端線、罰球線和兩條起自端線（畫(huà)線的外沿距離端線中點(diǎn)3米）、終于罰球線外沿的線所限定。除端線外，這些線都是限制區(qū)的一部分。限制區(qū)里面可以著色，但必須與中圈內(nèi)的顏色相同。

6、罰球線、罰球區(qū)。罰球線應(yīng)畫(huà)成與每條端線平行。從端線內(nèi)沿到它的最外沿應(yīng)為5.80米，其長(zhǎng)度為3.60米。它的中點(diǎn)應(yīng)落在連接兩條端線中點(diǎn)的***想線上。

7、球隊(duì)席區(qū)域。球隊(duì)席區(qū)域應(yīng)標(biāo)在記錄臺(tái)和球隊(duì)成同側(cè)的場(chǎng)外。每個(gè)區(qū)域由一條從端線向外延伸至少長(zhǎng)2米的線和另一條離中線5米且與邊線成直角并至少長(zhǎng)2米的線所限定。球隊(duì)席區(qū)域內(nèi)必須有14個(gè)座位供教練員、替補(bǔ)隊(duì)員使用。任何其他人員應(yīng)在球隊(duì)席后面至少2米處。

8、合理沖撞區(qū)。從籃圈落地中心點(diǎn)畫(huà)出一道1.25米的半圓，這個(gè)區(qū)域稱(chēng)為合理沖撞免責(zé)區(qū)。

籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介：

籃球是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)之一。創(chuàng)建時(shí)間為1892年1月(另一種說(shuō)法是1891年12月)。創(chuàng)建人為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯奈史密斯博士。他并不是改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國(guó)際***會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。

最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來(lái)改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來(lái)剪開(kāi)網(wǎng)子下口，成為今天籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。

打籃球的基本規(guī)則：　

1、比賽方法。一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽5分鐘，若5分鐘后***仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。

2、得分種類(lèi)。球投進(jìn)籃筐經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；三分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分?！　?/p>

3、進(jìn)行方式。比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各選出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽?！　?/p>

4、選手替換。每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)?！　?/p>

5、罰球。每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線?！　?/p>

6、違例?！　?/p>

（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球?！　　?/p>

（2）跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)?！?/p>

打籃球進(jìn)階規(guī)則：　　

1、30秒鐘規(guī)則。進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。

2、10秒鐘規(guī)則。球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方的半場(chǎng)）。

3、5秒鐘規(guī)則。持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。

4、3秒鐘規(guī)則。某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)持續(xù)的3秒鐘。　　

5、侵人犯規(guī)。與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

6、技術(shù)犯規(guī)。隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況?！　?/p>

7、取消比賽的犯規(guī)。球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如***。發(fā)生此類(lèi)情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外?！　?/p>

8、隊(duì)員5次犯規(guī)。無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。

9、違例。既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球;帶球走步；3秒違例；使球出界。　　

10、隊(duì)員出界。球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界?！　?/p>

11、干擾球。投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球?！　?/p>

打籃球的注意事項(xiàng)：

1、打籃球前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如圍繞球場(chǎng)慢跑，活動(dòng)四肢，運(yùn)球傳球等。當(dāng)身體預(yù)熱，提前進(jìn)入狀態(tài)，受傷的幾率就會(huì)降低。

2、在籃球運(yùn)動(dòng)中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、護(hù)膝。且在整場(chǎng)球賽中，傳球時(shí)小心指甲翻開(kāi)，轉(zhuǎn)身時(shí)小心扭到腳踝。

3、在搶籃板時(shí)，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，盡量減少與對(duì)手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強(qiáng)硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。

4、防守時(shí)為避免對(duì)方飛奔突破的隊(duì)員撞到自己膝蓋內(nèi)側(cè)，最好的方法是從側(cè)面貼近去斷球。***如被撞倒也不要太擔(dān)心，站起來(lái)看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動(dòng)困難，一定不要馬上處理，并賽后去醫(yī)院檢查，做治療，以免留下后患。

籃球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)尺寸是長(zhǎng)28米，寬15米。

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)的尺寸長(zhǎng)28米，寬15米，標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)整體為長(zhǎng)方形，總面積為420平方米，但是在NBA聯(lián)賽上所使用的籃球場(chǎng)則是比標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)稍大一點(diǎn)的，長(zhǎng)94英尺（28.65米），寬50英尺（15.24米）。

一個(gè)籃球場(chǎng)分為前場(chǎng)中場(chǎng)后場(chǎng)，在前場(chǎng)和后場(chǎng)上有一個(gè)很大的弧形白線，這個(gè)就是籃球場(chǎng)上的三分線，大家所熟知的三分球以這條線為界限，在三分線外投進(jìn)的球。在三分線內(nèi)還有一個(gè)半圓，這就是罰球線。而罰球就是為球場(chǎng)上發(fā)生的犯規(guī)行為而準(zhǔn)備的，受犯規(guī)影響的進(jìn)攻方可以在罰球線外進(jìn)行投籃。

打籃球小技巧

1、一步過(guò)人

當(dāng)對(duì)手靠近時(shí)突然降低重心，加速過(guò)人，該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動(dòng)作前提是對(duì)手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：爆發(fā)力練習(xí)，速度練習(xí)，下肢力量練習(xí)，基本運(yùn)球練習(xí)。

2、魚(yú)餌過(guò)人

球作為魚(yú)餌，用球動(dòng)作，在佯裝突破的條件下吸引對(duì)方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過(guò)人。注意：虛晃動(dòng)作力道輕，速度放慢，吸引對(duì)手有斷球欲望，但是不能失去對(duì)球的保護(hù)。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練：下肢力量練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)，球性及手感練習(xí)。