1. 小皇帝詹姆斯的老婆
2. 《哥特王朝4：阿卡尼亞》流程攻略-第一章
3. 詹姆斯資助沃克一家嗎
4. 有哪些牛人研究過沃克的《外婆的日用家當》
5. 哈爾濱巴沃克裝修哈爾濱麻雀裝飾裝修技巧
6. 好好睡覺，才是人生頭等大事
7. 勒布朗·詹姆斯的父親是誰？

詹姆斯的母親叫格利亞·詹姆斯，　　現(xiàn)在，詹姆斯的母親是全天下的英雄母親。而事實上，詹姆斯還沒出生之前，他的母親格利亞·詹姆斯則是貧民窟里的“壞女孩”，她16歲就懷上了勒布朗?！「窭麃啞ふ材匪箯膩頉]對別人說起過讓她懷孕的那個男人。16歲的她，懷著孩子，迎接一個殘酷的現(xiàn)實。的是，格利亞的媽媽弗雷達容忍了自己的女兒，讓格利亞生下了這個孩子，隨母親的姓，取名勒布朗·詹姆斯。NBA或許最應(yīng)該感謝的是勒布朗的外婆，倘若當時她堅持讓女兒把孩子做掉，“喬丹接班人”不知道還要等上多少年才能出世。勒布朗出生后，和母親一起住在外婆家。那是俄亥俄州阿肯山胡桃木街一棟外婆租來的老房子里，那里是貧民區(qū)。她們經(jīng)常交不起房租，勒布朗和母親會遭遇鄰居的冷眼。直到1995年，格利亞和勒布朗終于在斯普林山公寓租下一棟有兩個臥室的房子。11歲的勒布朗和他的母親終于告別了顛沛流離的生活，擁有了一個完整的家。如今，騎士隊的主場，詹姆斯的母親格利亞和繼父埃迪成為一道獨特的風(fēng)景線。他們總在開場以后才到，像名人那樣揮手向全場觀眾致敬?！霸S多人并不會讓父母來現(xiàn)場，但在比賽之前，我習(xí)慣在觀眾席上看到我的父親?！崩詹祭试诟卸鳎朗抢^父和母親一起培養(yǎng)自己長大。　9歲時，勒布朗經(jīng)常到阿肯南部的一支橄欖球隊下面的青少年隊去玩。他給教練沃克留下了很深的印象：“這個孩子從沒打過有組織的比賽，對規(guī)則一無所知，但只要說一遍，他馬上就明　 白，我還從來沒有看過像他這么聰明的孩子?！崩詹祭柿粝聛頌檫@支球隊打球，3年之后，勒布朗的左手在一次比賽中受傷了，還好這之前，勒布朗已經(jīng)喜歡上了籃球。而沃克成了勒布朗生命中最值得感激的人。他在一次家訪中發(fā)現(xiàn)勒布朗和母親四處流浪，沃克說服格利亞把勒布朗接到他的家中。沃克不僅給了他良好的教育，還給了他溫暖的家。直到現(xiàn)在，勒布朗經(jīng)常說這句話：“我愛弗蘭克（沃克）夫婦，沒有他們，就絕對不會有我的今天?！薄≌材匪挂呀?jīng)與高中校友Sannah Brinson結(jié)婚，目前擁有兩名孩子，長男于2004年10月6日出生，名為勒布朗·小詹姆斯[27]第二個孩子是Bryce Maximus James，于2007年7月14日出生。

小皇帝詹姆斯的老婆

。。原作名:?Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

。。ISBN:?87559648600

。。內(nèi)容簡介。。

你認為自己最近睡眠充足嗎？你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑，我們正在進入一個失眠已經(jīng)成為流行病的時代。

作為一名杰出的神經(jīng)科學(xué)家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中，他總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業(yè)人士個人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運動力、學(xué)習(xí)力、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力、吸引力，甚至食欲，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場睡眠有著密不可分的關(guān)系。

現(xiàn)在，你知道我們?yōu)槭裁葱枰渥愕乃吡税?。打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，頂尖科學(xué)對于睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關(guān)于睡眠的“百科全書”中逐一揭曉。

。。作者簡介。。

馬修·沃克（Matthew Walker）

英國科學(xué)家，畢業(yè)于英國紐卡斯爾大學(xué)，取得神經(jīng)生理學(xué)博士學(xué)位。美國國家科學(xué)院卡夫利獎助研究員，曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院擔(dān)任學(xué)教授，現(xiàn)在則是加州大學(xué)伯克利分校的神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)教授，并創(chuàng)立了“人類睡眠科學(xué)中心”（Center for Human Sleep Science）。

他的研究興趣在于探討睡眠對于人類健康和疾病的影響，發(fā)表科學(xué)論文超過一百篇，其研究獲得國國家科學(xué)基金會及國家衛(wèi)生研究院等機構(gòu)的經(jīng)費支持。他致力于向大眾揭示睡眠的驚人力量，經(jīng)常接受各大媒體訪談，包括國家地理頻道、美國公共電視網(wǎng)、BBC等。此外，他曾擔(dān)任美國國家籃球協(xié)會（NBA）、美國國家美式足球聯(lián)盟（NFL）、英格蘭足球，以及皮克斯動畫工作室等財富500強企業(yè)的睡眠顧問，目前身兼Google生命科學(xué)部門睡眠科學(xué)家。

。。短評。。

#

給我?guī)煾杆土吮荆ツ旰艽蟮氖斋@就是因為這本書overhaul我對睡眠的認知，以前覺得社交網(wǎng)總結(jié)的幾個核心點看完就懂睡眠了，像沒人不懂睡眠重要一樣。但讀書的嚴肅但完整有改變看法，最主要就是睡眠分段，像飲食結(jié)構(gòu)一樣重要，多吃兩碗米飯并不能替代飲食需要的蔬菜，第二天睡到十二點也不能彌補熬夜欠的睡眠。像健身改變我對飲食的看法一樣，一旦打心底接受了它執(zhí)行起來就不需要靠意志力抵消想熬夜的時間焦慮了，靠意志力克服睡前的LED光是反人性的，容易失敗，真正認清睡眠的好處跟重要性后，能愉快的把手機放在一邊，順著自己的褪黑素peak入夢鄉(xiāng)，是一個愉悅的正反饋。沒什么像睡覺這樣即方便又有效的養(yǎng)生之道了。

#

Gosh，原來充足高質(zhì)的睡眠才是elixir！就像電腦手機用久了必須關(guān)機再重啟才能釋放掉垃圾碎片，睡眠在提升免疫力、專注力和身體魅力上意義非凡。不想這麼快就墮入阿爾茲海默癥、躁狂抑郁癥、癌癥魔窟的我，一邊讀一邊驚悚地反省，近期調(diào)整至8小時定時睡眠保障，把咖啡和運動放在晨間，拒絕服藥飲酒。有用?。?！

#

強五星推薦的一本書。因為自己比***還渣的睡眠質(zhì)量，一直以來都想系統(tǒng)了解一下睡眠方面的知識，這本書從科學(xué)性、可讀性、豐富性上都滿足了我的期待。準備把這本書推薦給我領(lǐng)導(dǎo)。

#

1. 堅持固定的睡眠時間。每天在同一時間上床睡覺，在同一時間醒來。作為習(xí)慣性的生，人類很難適應(yīng)睡眠模式的變化。等到周末再補覺，并不能完全彌補一周內(nèi)睡眼不足的情況，并且會導(dǎo)致周一早上很難醒來?？梢詾榫蛯嫊r間設(shè)置鬧鐘。我們通常只會為起床時間設(shè)置鬧鐘，卻不會為睡覺時間這么做。如果你只能從這12條建議中記住一條，那么記住這一條吧。 2. 鍛煉很有益，但不要在一天中太晚的時間進行。盡量每天嘗試鍛煉至少30分鐘，但要在睡前2~3小時結(jié)束鍛煉。 3. 避免和尼古丁的攝入?？Х?、可樂、某些茶和巧克力都含有，其效果可能需要8小時才能完全清除。因此，在下午晚些時喝杯咖啡，會讓你晚上很難入睡。尼古丁也是一種，通常會使吸煙者睡得很輕。此外，戒煙者通常會因為尼古丁戒斷反應(yīng)面在早晨過早醒來。 4. 睡前避免喝酒精飲料。睡前喝一杯洲或含酒精的飲料可以幫助你放松，但大量攝入酒精會讓你失去快速眼動睡眠，使你處于睡眠較輕的階段。大量攝入酒精也可能導(dǎo)致夜間呼吸問題。當酒精的影響消失時，你也會在半夜醒來。 5. 深夜避免大量進食和喝飲料。簡單的零食可以，但大量進食會導(dǎo)致消化不良，干擾睡眠。晚上喝太多液體會導(dǎo)致頻繁醒來上廁所。 6. 盡量避免使用會延遲或破壞睡眠的藥物。一些常用的心臟、血壓或哮喘藥物，以及一些治療咳嗽、感冒或過敏的非處方藥和草藥都可以破壞睡眠模式。如果你有睡眠問題，請咨詢你的醫(yī)療保健機構(gòu)或藥劑師，看看你是否服用了任何會導(dǎo)致失眠的藥物，并詢問是否可以改為白天或晚上的其他時間服用。 7. 下午3點以后不要午睡。午睡可以幫助彌補缺失的睡眠，但是午后的午睡可能會造成夜間更難入睡。 8. 睡前放松。不要把白天安排得太滿，以至于沒有時間放松。你的睡前習(xí)慣應(yīng)該包含一項輕松的活動，如閱讀或聽音樂。 9. 睡前洗個熱水澡。洗過澡后，體溫的下降可能會使你感到困倦，洗澡也可以幫助你放松和緩解緊張，讓你更容易入睡。 10. 保持臥室幽暗涼爽，并且不要放置任何電子產(chǎn)品。擺脫臥室里任何可能讓你分心的東西，比如噪聲、明亮的燈光、不舒服的床或過高的室溫。如果房間里的溫度保持涼爽，你會睡得更好。臥室里的電視、手機或電腦可能會讓你分心，無法入睡。擁有舒適的床墊和枕頭，可以幫助促進良好的睡眠。失眠的人會經(jīng)?？寸姳?，因此請將時鐘的表盤轉(zhuǎn)到看不見的方向，這樣你就不會在嘗試入睡時擔(dān)心時間了。 11. 適當曬曬太陽。日光是調(diào)節(jié)日常睡眠模式的關(guān)鍵。盡量每天在自然陽光下曬30分鐘以上。如果可能的話，早晨隨著陽光醒來，或者使用非常明亮的燈光。睡眠專家建議，如果你有睡眠問題，那么你應(yīng)該在早晨接受陽光照射1小時，并在睡前調(diào)暗室內(nèi)燈光。 12. 醒著時不要躺在床上。如果你躺在床上20分鐘后仍然很清醒，或者開始感到焦慮或擔(dān)心，那么就起床進行一些輕松的活動，直到感到困倦。不能入睡的焦慮會使你更難 入睡。

引自 附　　錄　12條健康睡眠小貼士

了解許多材料論述以提高姿勢水平，最終回歸到這些內(nèi)容。希望我能睡個好覺。

#

發(fā)達國家最令人擔(dān)憂的兩種疾病是癡呆癥和癌癥。兩者都與睡眠不足有關(guān)。?對于以大腦為中心的癡呆癥來說，睡眠不足正在迅速成為定你是否會患上阿爾茨海默病的關(guān)鍵生活方式因素。

引自 第二部分　你為什么需要睡眠？

瑟瑟發(fā)抖

#

1、堅持固定的睡眠時間。每天在同一時間上床睡覺，在同一時間醒來。做為習(xí)慣性生物，人類很難適應(yīng)睡眠模式的變化。

2、鍛煉很有益，但不要在一天中太晚的時間進行，盡量每天嘗試鍛煉至少30分鐘，但要在睡前2-3小時結(jié)束。

3、避免和尼古丁的攝入?？Х?、可樂、某些茶和巧克力都含有，其效果可能需要8小時才能完全清除，因此在下午晚些時候喝，會讓晚上很難入睡。

4、睡前避免喝酒精飲料。睡前喝一杯酒或含酒精的飲料可以幫助放松，但大量攝入酒精會失去快速眼動睡眠，使睡眠處于較輕的階段。

5、深夜避免大量進食和喝飲料，簡單的零食可以。

6、盡量避免使用會延遲或破壞睡眠的藥物。一些常用的心臟、血壓或哮喘藥物，以及一些治療咳嗽、感冒或過敏的非處方藥和草藥都可以破壞睡眠模式。

7、下午3點以后不要午睡。午睡可以幫助彌補缺失的睡眠，但午后的午睡可能會造成夜間更難入睡。

8、睡前放松，如閱讀或聽音樂。

9、睡前洗個熱水澡，體溫下降可能會使你感到困倦，也可以放松和緩解緊張。

10、保持臥室幽暗涼爽，并且不要放置任何電子產(chǎn)品。

11、適當曬曬太陽，日光是調(diào)節(jié)日常睡眠模式的關(guān)鍵。

12、醒著時不要躺在床上。

。。關(guān)注朋朋? 遇見好書。。

《哥特王朝4：阿卡尼亞》流程攻略-第一章

詹姆斯的女友，19歲的黑人女孩子——塞維娜·布林森，始終小鳥依人般跟在詹姆斯***后頭。

2004年10月6日，19歲的詹姆斯和18歲的女友就產(chǎn)下一子。孩子出生那天，詹姆斯第一次缺席了騎士隊的訓(xùn)練。“這是一個非常美好的時光，我將全身心地投入到比賽中去?！?9歲的詹姆斯像所有的父親一樣，難以掩飾初為人父的興奮之情。女孩是詹姆斯高中時期的女友，是和他一起從黑人貧民窟里長大的同伴?？吹贸觯材匪故莻€重情義的家伙。這次亞洲行，他還帶著幾個黑人男孩，都是詹姆斯高中時期的好朋友，一起從黑人聚居的貧民窟里長大的孩子。在頤芳園進行的街頭籃球總決賽上，詹姆斯還舉著其中一個身材矮小的朋友扣了籃?，F(xiàn)場笑聲一片。在多年以前，幾個家境貧寒的男孩，他們曾經(jīng)在破爛不堪的籃球架下，有過這樣的約定嗎？——“茍富貴，莫相忘”。

現(xiàn)在，詹姆斯的母親是全天下的英雄母親。而事實上，詹姆斯還沒出生之前，他的母親格利亞·詹姆斯則是貧民窟里的“壞女孩”，她16歲就懷上了勒布朗。

格利亞·詹姆斯從來沒對別人說起過讓她懷孕的那個男人。16歲的她，懷著孩子，迎接一個殘酷的現(xiàn)實。的是，格利亞的媽媽弗雷達容忍了自己的女兒，讓格利亞生下了這個孩子，隨母親的姓，取名勒布朗·詹姆斯。NBA或許最應(yīng)該感謝的是勒布朗的外婆，倘若當時她堅持讓女兒把孩子做掉，“喬丹二世”不知道還要等上多少年才能出世。勒布朗出生后，和母親一起住在外婆家。那是俄亥俄州阿肯山胡桃木街一棟外婆租來的老房子里，那里是貧民區(qū)。她們經(jīng)常交不起房租，勒布朗和母親會遭遇鄰居的冷眼。直到1995年，格利亞和勒布朗終于在斯普林山公寓租下一棟有兩個臥室的房子。11歲的勒布朗和他的母親終于告別了顛沛流離的生活，擁有了一個完整的家。如今，騎士隊的主場，詹姆斯的母親格利亞和繼父埃迪成為一道獨特的風(fēng)景線。他們總在開場以后才到，像名人那樣揮手向全場觀眾致敬?！霸S多人并不會讓父母來現(xiàn)場，但在比賽之前，我習(xí)慣在觀眾席上看到我的父親?！崩詹祭试诟卸?，他知道是繼父和母親一起培養(yǎng)自己長大。

9歲時，勒布朗經(jīng)常到阿肯南部的一支橄欖球隊下面的青少年隊去玩。他給教練沃克留下了很深的印象：“這個孩子從沒打過有組織的比賽，對規(guī)則一無所知，但只要說一遍，他馬上就明白，我還從來沒有看過像他這么聰明的孩子?！崩詹祭柿粝聛頌檫@支球隊打球，3年之后，勒布朗的左手在一次比賽中受傷了，還好這之前，勒布朗已經(jīng)喜歡上了籃球。而沃克成了勒布朗生命中最值得感激的人。他在一次家訪中發(fā)現(xiàn)勒布朗和母親四處流浪，沃克說服格利亞把勒布朗接到他的家中。沃克不僅給了他良好的教育，還給了他溫暖的家。直到現(xiàn)在，勒布朗經(jīng)常說這句話：“我愛弗蘭克（沃克）夫婦，沒有他們，就絕對不會有我的今天?！?/p>

詹姆斯已經(jīng)與高中校友Sannah Brinson結(jié)婚，目前擁有兩名孩子，長男于2004年10月6日出生，名為勒布朗·小詹姆斯[27]第二個孩子是Bryce Maximus James，于2007年7月14日出生。 請納，謝謝！

詹姆斯資助沃克一家嗎

一個英雄的傳說

這個游戲的主任務(wù)在第一章南史都沃克里主要包含有在你的身后，只有廢墟和達坦必須消失兩個階段任務(wù)，剛來到南史都沃克，就會完成序章的再會了，菲夏階段任務(wù)，從而獲得本任務(wù)。

當你完成了第一章的探索以后一進入北史都沃克后，本任務(wù)就更新為史都沃克的困境階段任務(wù)了。

在你的身后_只有廢墟

這是主線任務(wù)一個英雄的傳說任務(wù)中第一個階段任務(wù)，當你一踏上艾爾干土地，就完成了序章最后的主線任務(wù)再會了，菲夏，于是一個英雄的傳說任務(wù)更新，便接到了本任務(wù)。

由于你急于復(fù)仇，迪亞哥擔(dān)心你的魯莽而無法實現(xiàn)報仇意愿，所以陪伴護送你來到了艾爾干。小舟一靠岸，就是南史都沃克的一個海邊小灘。迪亞哥（1）勸說你（0）注意報仇形式和方式，最好可以利用圣騎士們紛紛尋找的神廟神砧，來打造自己的神器，以復(fù)仇成功?？墒前瑺柛梢呀?jīng)陷入深深的戰(zhàn)火之中，到處都封鎖了，到處都是廢墟一片，尋找神砧的路不通，神廟所在不詳，于是你需要打通這里的通道，深入艾爾干。在你完成了南史都沃克的相應(yīng)任務(wù)后，開始一根木腳的價值或鐵魔菇任務(wù)時，本任務(wù)完成，更新啟動了達坦必須消失主線階段任務(wù)。

達坦必須消失

這是主線任務(wù)一個英雄的傳說任務(wù)中第二個階段任務(wù)，當你完成了南史都沃克的相應(yīng)任務(wù)后，開始一根木腳的價值或鐵魔菇任務(wù)時，本任務(wù)更新啟動了。本任務(wù)的目的就是掃除擋住你抵達史都沃克并進一步深入艾爾干的障礙，即清除盜匪頭目達坦，解除其對史都沃克南北通道橋梁的封鎖。

當你在大橋哨戰(zhàn)殺掉了達坦為首的匪盜之后，就開啟了通往北史都沃克的閘門，本任務(wù)旋即完成，更新主線任務(wù)為史都沃克的困境，那是第二章的主線任務(wù)之一。

分裂的少女酒館

這個任務(wù)是第一章開始的第一項任務(wù)，當你（0）在迪亞哥（1）的陪同護送下乘坐迪亞哥的小船來到艾爾干的南史都沃克一個海岸小灘時，本任務(wù)開始了。此任務(wù)包含了與迪亞哥交談、詢問達朗尼斯關(guān)于神廟的線索和向達朗尼斯詢問關(guān)于劫掠者的事三個階段任務(wù)。

當你在分裂的少女酒館找到了達朗尼斯（4）魔法師后，完成了所有對話以后，本任務(wù)即告完成。

與迪亞哥交談

這是分裂的少女酒館任務(wù)中第一階段任務(wù)，也是第一章一開始自動獲得的第一項任務(wù)。

風(fēng)雨中你（0）與迪亞哥（1）離舟一上岸，需要你與迪亞哥交談。迪亞哥會談及神砧，希望你能夠找到這件神器來打造你自己的裝備，以增加你復(fù)仇的力量。他讓你去一座名叫“分裂的少女”的酒館，向酒館老板打聽一下一位叫達朗尼斯的魔法師，應(yīng)該可以找到酒館里的那位達朗尼斯魔法師，他應(yīng)該告訴你一些有關(guān)神廟神砧的線索信息。因為迪亞哥當初在羅霸三世國王的宮殿里時，就觀察到最高議會參議員以及圣騎士指揮官海根大君及其爪牙們就在紛紛打神砧的主意，所以希望你能獨立鍛煉行事，搶在他們前面發(fā)現(xiàn)并找到神砧。

話畢，你就將與迪亞哥分手，迪亞哥會先趕到史都沃克去，并在那兒等著與你會合。于是本任務(wù)完成，并啟動本任務(wù)的第二階段任務(wù)：詢問達朗尼斯關(guān)于神廟的線索。

詢問達朗尼斯關(guān)于神廟的線索

當你完成了與迪亞哥交談任務(wù)以后，就會接到這個分裂的少女酒館任務(wù)的第二階段任務(wù)。

在海灘上岸處與迪亞哥暫且分手，然后可以沿著海灘往陸地的這條路筆直走，不一會兒就會遇到一個哥布林食蟲部族戰(zhàn)士，清理掉擋路的這個家伙后得到31經(jīng)驗值，再繼續(xù)前進，一段路之后就來到了分裂的少女旅館大門前，

門口的伐木工葛倫格（2）像個酒館看門的保安守衛(wèi)或者看門狗，他見你靠近就會觸動劇情對話，首先他會喝止你，當你告訴他你是來找達朗尼斯先生的，他會告訴你最好先找穆德拉問問，也就是這家酒館的女老板，然后他會放你進酒館。

進入酒館可以直接先找酒館女老板穆德拉（3），如果夜里柜臺后沒有人，則是她在樓上最靠外的那間臥室的床上躺著睡覺休息。

向酒館女老板穆德拉打聽達朗尼斯，她會告訴你達朗尼斯住在樓上，讓你上樓后穿過天井右轉(zhuǎn)頂頭就是他的房間。

老板娘同時也是一個商人可以交易，在此可以將序章里獲得的一些無用物品賣給穆德拉以換取金錢，而穆德拉出售的商品中也可以補充一些你所需要的，她會出售《燉肉食譜》、黃銅戒指（+5魔法威力）、弱效耐力藥水、弱效治療藥水、弱效魔力藥水、鼓脹的瓶子和箭等。

穆德拉所站的柜臺這里有扇小門，建議你打開，這樣進出酒館方便多了，那小門正好通往酒館北面外的一個輕騎兵據(jù)點洞穴，而不在酒館內(nèi)打開此門，從酒館外是無法打開這扇門的。

上樓，相對老板娘樓下所站柜臺位置的樓上第一間房間就是老板娘穆德拉的住房，樓下找不到穆德拉的時候就可以在此找到她。

上樓后按順時針環(huán)繞走，第二間大住房就是伐木工們的房間了，里面有一口箱子，里面有1張輕型（13傷害+2魔法威力）、3卷粗麻紗布繃帶、12支矢、12支箭和1把生銹的劍。

上樓后環(huán)繞走道的頂頭就是達朗尼斯所住的房間了，達朗尼斯所住的房間隔壁，就是順時針再走有一間小客房，里面幾乎沒有什么可以值得搜刮的。

進入達朗尼斯所住的房間，可以見到達朗尼斯（4）坐在桌旁閱讀，桌子上有兩個文件手卷，分別是接到收集伊諾思小雕像和貝萊爾神器的任務(wù)書，其對應(yīng)的任務(wù)分別是：多明尼克大君持有的小雕像和仇恨死神，都是分別在艾爾干大地到處搜查收集30件伊諾思小雕像和30件貝萊爾神器。

與達朗尼斯交談。達朗尼斯會起身接待你的詢問，你告訴他需要尋找坐落在山里的一座古老神廟，達朗尼斯告訴你他也不確切知道其所在位置，不過讓你可以去銀湖城的堡壘資料庫中尋找蹤跡，那里存放著很多古老的地圖史料等，應(yīng)該有神廟的線索。

此時會顯示分裂的少女酒館任務(wù)更新，本第二階段任務(wù)完成，獲得100經(jīng)驗值，還啟動了第三階段任務(wù)：向達朗尼斯詢問關(guān)于劫掠者的事。

向達朗尼斯詢問關(guān)于劫掠者的事

這是分裂的少女酒館任務(wù)包含的第三階段任務(wù)。

當你與達朗尼斯（4）交談中完成了第二階段任務(wù)詢問達朗尼斯關(guān)于神廟的線索后，本任務(wù)隨即啟動。

有哪些牛人研究過沃克的《外婆的日用家當》

詹姆斯感激恩人沃克一家 皇帝稱因此喜歡上學(xué)校

沃克一家讓我過上了夢寐以求的安穩(wěn)生活。 ——詹姆斯

沃克先生讓我看到了生活的意義

《勒布朗的夢之隊》

勒布朗·詹姆斯，NBA標志之一，后飛人時代與科比·布萊恩特分庭抗禮的統(tǒng)治級巨星?！独詹祭实膲糁牎芬粫抢詹祭省ふ材匪箤ι倌昊@球生涯的回顧，主要記載了他加入NBA之前的時光，著重于寫他高中時一起并肩作戰(zhàn)的隊友，講述了五個男孩如何歷經(jīng)曲折起伏，而懂得了團隊與友誼、忠誠與愛的真諦。字里行間洋溢，每個人物都鮮活難忘，動人心扉而又催人奮起。

但終究還是遇上了麻煩。9歲那一年，某一天母親讓我坐下，然后她告訴我接下來一段時間我要和一戶姓沃克的人家生活在一起，直到她自己的生活有所改善她再來接我。

我知道她也不想這樣，可她別無選擇，并且這對我們母子倆來說已經(jīng)是最好的選擇。起初，我很難想象這樣的生活。我從未見過我的父親，如今又讓我失去了母親。即時去沃克家只是暫時的，可依然讓我感到恐懼。她答應(yīng)我一定會盡可能多地來探望我，一旦她的生活安定下來一定會來接我。

那段時間，我加入了一支名為東方龍的少兒橄欖球隊。教練們都了解我的情況，特別是當時我已經(jīng)沒書念了。他們中也有人愿意收留我，可他們大多是單身漢，自己都照顧不過來。討論了一段時間，他們決定把我送去揚城的親戚家，但弗蘭基·沃克和他的夫人帕姆·沃克及時出現(xiàn)，我被邀請去沃克家暫住，而我的母親也同意了。春的大部分時間，我和沃克一家待在一起。開學(xué)之后，情況又變得復(fù)雜了，沃克先生和他的家人都在擔(dān)心我這么一個9歲的失學(xué)兒童竟過著如此顛沛流離的生活。

去沃克家之前，帕姆不太了解我，也不怎么認識我媽媽。她只是擔(dān)心我會搶走她小兒子小弗蘭基的風(fēng)頭，因為當時我出色的運動能力在阿克倫已經(jīng)小有名氣。小弗蘭基比我小一歲半，在他那個年紀是運動能力較為突出的選手。帕姆很擔(dān)心我把小弗蘭基擠上替補席。

相比之下，他的丈夫弗蘭基和我熟悉多了，因為他是東方龍的教練。弗蘭基認為我的生活幾乎毫無快樂可言，覺得我要比實際年齡成熟很多，因為我看過、經(jīng)歷過太多，好像我只是扮演著一個小孩的角色而實際上我根本就不是。當他發(fā)現(xiàn)我需要幫助以后，他就和家人商量了這件事，沃克家欣然同意收留我。

五年級那年，我搬去了沃克家，每逢周末才和媽媽住在一起。打從一開始我就沒有擔(dān)心過弗蘭基和帕姆是否能夠接納我，我所擔(dān)心的是他們的三個孩子會怎么看待我這個家庭新成員。所以最初相處的那段日子，我保持沉默。夏奈勒是弗蘭基家的長女，絲毫不愿和我或是小弗蘭基有任何瓜葛。如果她要做什么，我們倆會躲得遠遠的，生怕惹到她。倒是塔娜莎，他們家的小女兒，和我、小弗蘭基打成一片，直到今天她還管我叫哥哥。當然，我和小弗蘭基處得也不錯。在那棟山木大街的三層樓房里，我們倆同住一間臥室。

回過頭來看，那段生活是命中注定的安排。就在一年前我上四年級，成天缺課，學(xué)業(yè)自然跟不上，生活更是一團亂。我向來是個討厭游手好閑的人，不想惹麻煩，打從心底里就不喜歡這樣?？墒窃谀欠N情況下，我真的已經(jīng)到了懸崖邊，再往前一步便是萬丈深淵。

沃克家的生活很有規(guī)律，我也深受影響。帕姆規(guī)定孩子們要在早上6點45分起床，并且確認我們前一晚都洗過澡，連耳朵都得是干干凈凈。每個人都要參與家務(wù)活，這是我以前從來沒做過的事情。洗盤子、拖地、清理臺面還要倒垃圾。在大弗蘭基（大伙都這么稱呼他）回家前，各人的臥室必須清理干凈，把垃圾請出門。

沃克夫婦不是為了規(guī)矩本身才制定規(guī)矩，他們只是想通過這樣的方法教導(dǎo)我們。不僅僅是在家里，更重要的是面向社會，讓孩子們明白如何承擔(dān)責(zé)任，并以此為榮。事實證明，他們成功了：我在博塔基小學(xué)上了五年級，沒有缺過一天課。

沃克一家為我的人生樹立了標桿。在我先前的成長經(jīng)歷中從未有過這樣的體驗，我終于過上了夢寐以求的安穩(wěn)生活，他們讓我感受到了和家人住在一棟房子里像普通人一樣生活是怎樣的感覺。很快我就能融入其中，也許是過去變化多端的生活讓我擅于適應(yīng)新環(huán)境，我喜歡待在沃克家，成為他們中的一分子。和其他幾個孩子玩在一起，漸漸地我開始顯露出幽默的天賦，甚至不再擔(dān)心能否準時上床。不過大弗蘭基會警告我們，小心吃苦頭。

人們管沃克先生叫大弗蘭基是有道理的，他讓我看到了生活的意義，真摯、珍貴并且永恒。我非常感激帕姆對于教育的重視，是她督促我按時去學(xué)校，從此我便喜歡上了學(xué)校。感謝她一直鼓勵我認真學(xué)習(xí)，再加上我的運動天賦，將來一定能進一所理想大學(xué)（事后證明這似乎沒有那么容易）。

哈爾濱巴沃克裝修哈爾濱麻雀裝飾裝修技巧

一、母親的身份認同 “身份認同”（identity） 是西方文化中一個重要的概念。對于身份認同的淵源問題， 有很多觀點。英國學(xué)者Barker認為，“政治斗爭、 哲學(xué)和語言學(xué)研究促使身份認同成為20世紀90年代文化研究的中 心課題” ① 165 。另一位學(xué)者Friedman認為“ 身份認同是歐美文化的風(fēng)向標······” ③234 。 還有人比如霍爾教授認為早在啟蒙哲學(xué)時代，身份認同已經(jīng)存在。 畢竟，啟蒙即為對人的自我的反思，對社會存在的反思。 不管各派觀點如何， 對于身份認同的模式發(fā)展都有某種趨向性的認同即“ 以主體為中心的啟蒙身份認同模式—— 以社會為中心的社會認同模式——后現(xiàn)代去中心身份認同模式” ⑧ 4 65。 母親的民族和種族身份認同主要體現(xiàn)在她的生活方式以及對兩姊妹態(tài) 度的轉(zhuǎn)變上。 母親是一個大塊頭，大骨架的婦女。她生活十分簡單， 基本保持了黑人的特點：白天干活時身穿套頭罩衫， 晚上睡覺穿法蘭絨睡衣；整天在戶外干活，敲碎冰塊，取水洗衣， 甚至敢吃剛宰殺的豬身上切下來的，還冒著熱氣， 而后在明火上燒熟的豬肝。這段自述性描寫，不僅形象、具體， 而且十分生動。從舉止、 行動到著裝讓我們見到了一個真實典型的美國黑人婦女形象： 身體強壯，意志堅定并具有男子氣概。母親勤勞、能干， 沒有受過多少教育，貧窮但是樂觀。 她對兩個女兒的不同態(tài)度象征著美國黑人大眾對民族文化的不同認同 角度。在民族文化認同面前，她是一個由迷茫轉(zhuǎn)向清醒的黑人。 她迷茫是因為她不知道如何調(diào)和與傷痛文化的關(guān)系； 她清醒是因為她真正理解了文化和遺產(chǎn)的含義， 并最終為遺產(chǎn)的歸屬做了正確的選擇。母親對迪伊的感情是復(fù)雜的。 她為迪伊的成功，個人能力及姣好的外貌而驕傲， 但是卻反感她的自私。盡管她看到女兒并非傳統(tǒng)非洲的打扮， 雖然很刺眼，她仍然覺得很好看；女兒向她問候，雖然聽不懂， 她還是接受了；迪伊改了名字，母親雖然失望， 卻也努力學(xué)著用新名叫她。所有這些都告訴我們， 母親對黑人文化民族主義運動雖然一無所知， 卻也努力配合并試圖去了解她。 但是當發(fā)現(xiàn)迪伊自私地要拿走家里的日用家當卻不知道他們的歷史和 所凝結(jié)的情感時，母親對迪伊這種拋棄傳統(tǒng)的舉動徹底失望了。 對待麥琪，這位傷痛文化的象征， 媽媽最初的態(tài)度是有意忽視和回避。一場大火燒傷了麥琪， 給母親留下了難以磨滅的傷痛。女兒穿了一件衣服，問媽媽：“ 我看上去怎么樣啊?” ⑦ 96 實際上她是希望得到媽媽的正視和肯定 。母親回避了她的問題。故事中母親有這樣一句話，“ 過去我以為她也很討厭麥琪?！?⑦ 母親對她是失望的， 甚至是為她感到羞恥。 母親在百衲被之前從未擁抱過可憐的小女兒。 可憐的母女倆想相互溫暖，卻因為那段傷痛的歷史而無法靠近。 最終還是麥琪讓母親清醒過來了?！白屗萌グ桑瑡寢?，”“ 不要那些被子我也能記得迪伊外婆?！?⑦ 103 麥琪的話， 讓母親如夢初醒?！拔揖o緊盯著她。她站在那兒， 將一雙疤痕累累的手放在裙褶縫里?！?⑦ 103 母親終于正視了麥琪 ，她看到了真正的文化遺產(chǎn)，讓她驕傲而不是羞愧的文化遺產(chǎn)。 母親的性別身份認同主要體現(xiàn)在她的生活細節(jié)上。 母親有著干男人活的粗糙的雙手， 她能像男人一樣毫不心慈手軟宰豬并收拾干凈， 甚至還能一個人殺掉并收拾好一頭小牛。 讀者并不知道家里有沒有男性人物。而母親可以像男人一樣干活， 成為家庭的支柱，呈現(xiàn)父母親雙重的角色。這委婉抨擊了男權(quán)主義。 女人不單單是必須在教堂，廚房或者臥室里， 她還可以完全撐起一面天。這就表明了母親的性別身份認同。 二、 迪伊 的身份認同 迪伊的民族和種族身份認同問題主要體現(xiàn)在前后對待母親、 妹妹的態(tài)度落差上。十二年前當她們家的老房子著火時， 迪伊期望著這老房子連同他們世代相傳的生活方式一起化為灰燼。 當她還在家鄉(xiāng)讀書時，她時常嚴厲地強迫她母親和妹妹聽她讀書， 把整個有關(guān)白人生活習(xí)慣的文字與謊言滲透并強加給母親和妹妹。 迪伊十六歲時，就“形成了自己的風(fēng)格，而且她也知道什么是時尚” ⑦ 。她曾主動追求過一個男孩。這次迪伊放回家時， 已經(jīng)過良好教育，頭發(fā)好看，身材窈窕而豐滿。當她走進家門時，“ 穿了一件拖地長裙，裙子寬松，隨風(fēng)擺動， 裙子的顏色也花哨得耀眼，大塊的**和橙色， 亮得可以反射太陽的光線。她佩戴的金耳環(huán)直垂到肩膀上， 臂上的手鐲隨著手臂的擺動叮咚作響” ⑦ 99 。 進門后就迫不及待地拿出照相機一張接一張地搶拍照片， 而且盡量把房子、母親、妹妹、牛拍進去。 為什么迪伊如此熱衷于拍攝這樣的照片，難道她珍視這一切? 迪伊當初去城里上學(xué)時，母親曾給過她這兩床被子， 但她嫌棄被子太舊而拒絕了。這次迪伊回家突然發(fā)現(xiàn)被子， 要求把被子掛到墻上，做為藝術(shù)裝飾品。 當母親說她已經(jīng)許諾將被子給麥琪時，她就像挨了蜂哲似地驚叫：“ 麥琪可不懂被子的價值， 她可能會愚蠢到將它們當成普通的被子來使用。”“ 麥琪會把它們放到床上每天都使用，那樣的話，五年之后， 這兩床被子就會變成破爛了” ⑦ 102 －103 。 與母親和妹妹不同，她把家里遺傳下來的物品(凳子、桌子、 餐具和百鈉被)當作裝飾家居用的手工藝品。 迪伊認為傳統(tǒng)的文化遺產(chǎn)應(yīng)當倍加珍視，而不是當普通物品來使用， 那樣會毀了它們的藝術(shù)價值。在爭取社會地位、 權(quán)利和尊嚴的斗爭中，美國黑人既向著過去又朝著未來。 他們在歷史中尋找根源，發(fā)掘本民族昔日的榮耀， 從祖先的遺產(chǎn)里尋找文化淵源，尋找，自豪和力量。 這就是迪伊的希望，她用模糊的身份認同來拉近與民族文化的距離。 最后母親堅決維護麥琪擁有被子的行為觸動了迪伊，她對妹妹說：“ 麥琪，你也該有點出息才行。 我們現(xiàn)在生活的時代與以往大不一樣了， 但按照你和媽媽現(xiàn)在的這種生活狀態(tài)來看， 你們是絕對體會不到這一點的” ⑦ 103 。 迪伊的民族種族身份認同問題還體現(xiàn)在她自己改名上。 迪伊的名字是從上一輩繼承下來的，為了紀念逝去的親人， 取他們的名字是一種傳統(tǒng)和榮耀。 迪伊卻認為這個名字是她的壓迫者叫的，把名字改成又長又古怪的“ Wangero Leewanika Kemanjo”， 而且與男朋友使用一些***和非洲語的問候語，如：“wa- su-zo-tean—o”，以此來表示獨立于傳統(tǒng)之外。 遺憾的是迪伊只是通過這些表面文章來維護她的尊嚴， 而在心靈深處，她對本民族的文化毫無敬意。否則， 她就不會把別人的生活習(xí)慣、處世方式、 道德準則強行灌輸?shù)剿哪赣H和妹妹麥琪的頭腦里了。 所以從某種意義上來說，迪依是她所受教育的犧牲品( 因為教材是由白人編寫的)。 據(jù)Helga Hoel（1999）考證，迪伊問候自己母親的第一句話“Wa- su-zo-tean-o”是烏干達語，相當于“早晨好!” 也可以譯成：希望你昨晚睡得好。明知道母親聽不懂，還這樣問候。 可見她的目的只是為了顯示自己的學(xué)識和時髦。第二，她穿的長裙。 她的飄逸、耀眼的長裙確實是非洲的服飾， 但是只有東非和***的婦女才會穿這樣的落地長袍。除此之外， 就是旅游區(qū)專門向游人出售的時髦款式。 真正傳統(tǒng)的非洲女裝應(yīng)該是兩片裙或有明顯腰線的裙子。第三， 她新?lián)Q的名字。按照她的意思是：“ 我無法忍受照那些壓迫我的人的名字給我取名?！?可是她的母親可以把名字的歷史追溯到內(nèi)戰(zhàn)以前。 母親是依約翰遜家族祖先和傳統(tǒng)給她命名的。迪伊不知道她的來歷， 想當然地以為名字的來源是白人，而且據(jù)Helga Hoel的研究，“Wangero-Lee-wanika Kemanjo”是拼錯的幾個東非部落的名字的組合。第四， 她的索要。她要拿走家里還在使用的攪乳器蓋子和攪乳棒當裝飾品， 可她并不知道這些日用家當?shù)臍v史。 可見迪伊對新近接納的非洲文化知之甚少，對現(xiàn)實生活中， 他們擁有的美國黑人文化遺產(chǎn)同樣的無知。她的認同很是膚淺。 三、麥琪 的混雜身份認同 麥琪身體贏弱，相貌平平。在一次大火之后， 她渾身上下留下了燒傷的疤痕，她總是下巴貼近胸口， 眼睛盯著地面，走路時拖著雙腳。 她和母親一樣自覺不自覺地固守著黑人自我的某些特征。 母親是這樣刻畫她的：“你有沒有看見過一個跛了腿的動物， 比如說一只狗，被一個粗心莽撞的有錢買得起汽車的人壓傷后， 側(cè)著身子向一個對此一無所知、卻萬般呵護它的人走去時的樣子?” ⑦ 96 她羨慕迪伊的一切。在生活中，麥琪處處被動， 甚至不像她母親那樣雖然謙卑卻有主見。當?shù)弦梁湍信笥鸦丶遥?男朋友要擁抱麥琪時，她變得異常緊張，“向后倒退”，“ 渾身發(fā)抖”，“汗水從下巴直淌下來” ⑦ 99 －100 。 女權(quán)主義者認為，缺乏自信是婦女尋找自我、 復(fù)蘇自我意識的一大障礙。麥琪沒有認識到這些， 她害怕外面的世界，把自己封閉在精神的“監(jiān)牢”里， 給自己套上精神枷鎖。她也許根本沒有考慮到自己的黑人身份， 也許也沒考慮到自己的女人身份。她只存在于自卑之后。 她不敢爭取本屬于自己的東西，只是一味退讓：“‘ 讓她帶走被子吧，媽媽。’她說話時就像已經(jīng)習(xí)慣從不會贏的人， 或是像沒有什么東西是值得給她似的” ⑦ 103 。 這就是麥琪的生活： 從不爭取任何她們想得到的即使本就屬于她的東西。發(fā)生矛盾時， 她總是讓步、忍受，認為一切理所當然。 麥琪的手像魚一樣軟弱無力，恐怕也像魚一樣冷冰冰吧。她期待， 卻很害怕直接面對權(quán)力運動。她用幾乎聽不見的聲音和姐姐說話， 吃過飯后在廚房里洗碗，故意延遲不愿早出來。她期待過， 卻發(fā)現(xiàn)文化運動并沒有給她帶來解決困境的方法。 她對迪伊的回避和敬畏就象征著傷痛文化在文化運動面前的無助。 在母親的幫助下，麥琪最終擁有百鈉被，這是她人生的第一次勝利， 也是她自我意識覺醒的第一步。她從心底發(fā)出“真正的喜悅的笑” ⑦ 104 ，而非擠出來的。毫無疑問， 她就是這個家族文化與傳統(tǒng)的最理想的繼承人。 這也正是為什么沃克在的結(jié)尾讓母親從迪伊的手中奪過被子， 給了麥琪。這是母親的選擇，也是作家本人的選擇。 四、沃克的身份認同問題 沃克在文中用“約翰尼·卡森”和“被子” 等線索告訴讀者故事發(fā)生的時間: 20世紀60年代后期70年代早期。 而這一時期及早前整個60年代,對作者、 對所有美國黑人來說都是非常重要的時期。 轟轟烈烈的民權(quán)運動對于當時作為民權(quán)運動積極分子沃克來說簡直就 是一切。黑人運動、黑人的權(quán)利、 黑人地位等黑人問題是她生活的中心。作為黑人， 她要認同自己的文化，但是認同并不能像迪伊那樣的尋根、改名字、 換服飾。而作為女人，她也要獲得一個認同。在《外婆的日用家當》 一文中為實現(xiàn)種族，民族身份認同，沃克通過象征， 使迪伊代表膚淺的黑人文化運動分子， 使麥琪代表曾經(jīng)受奴隸制度剝削的落后黑人文化及存在， 使母親代表普通的黑人。普通的黑人選擇麥琪作為文化繼承者， 一切塵埃落定。強調(diào)黑利而不能強調(diào)黑力， 強調(diào)黑人非洲文化但不能忽視美國文化。 這就是沃克的民族種族身份認同。 通過塑造作品中的三個女性人物，沃克實現(xiàn)了自己的女性身份認同。 作為黑人婦女，沃克不可避免有自己對待自身文化性別的態(tài)度。 在中主要角色全被沃克設(shè)為女性，而男性竟是缺席的。 我們不知道父親是誰，但是我們知道母親可以像男人一樣干活， 承擔(dān)父母親雙面的角色。難道這就是黑人社會？女人地位提升， 男性缺席？ 溫軍超 （許昌學(xué)院 外國語學(xué)院，河南 許昌 461000）

希望納

好好睡覺，才是人生頭等大事

1招

油漆壁貼創(chuàng)造風(fēng)景_面一旦貼上壁紙，想撕下?lián)Q刷油漆，就不是那麼簡單了。

建議新屋裝修盡量以油漆取代壁紙，挑沙發(fā)或床頭后方當主_，刷上同色系但色階較深者，并選壁貼樣式凸顯設(shè)計風(fēng)格。

不僅變化性高且易更換，油漆壁貼僅花幾百元就能創(chuàng)造風(fēng)景，何樂而不為?第2招

規(guī)劃出重點分配預(yù)算這點是最重要的，如果做到合理利用有限的費用，做到最大的效應(yīng)，最厲害的省錢裝飾，就是如何花得“巧”，用最少的預(yù)算，達到最大的效果。

省錢第2步，就是了解個人需求與輕隔間裝修重點。

在預(yù)算不足下，要有舍，才能有得。

若是極需要收納柜，那地板工程可先不做;很_重客廳，那臥室可先不做。

小戶型重收納，老屋重水電等基礎(chǔ)工程，挑重點來做，減少客廳電視_或天花板的裝飾工程。

但是有些工程是省不得的，如保護地板及_面的工程，若省去保護措施，裝修工具來來去去，很容易傷害到地板_面，最后可能還要做維修，得不償失。

預(yù)算不足時，也可分階段進行。

不必急于一次做足，這點一定要注意，如裝飾窗簾或家具的部分，可留待日后再來做。

塬先深色門板藉噴漆改為白色，便可融入室內(nèi)空間色塊，比更換同尺寸門更劃算。

第3招

有效的去利用舊物噴漆換色合理利用舊家具，搬新家或改變裝修時，可先想想有什麼舊家具可繼續(xù)使用。

因為運用現(xiàn)有家具，有時比訂制或新品劃算。

若覺得塬家具材質(zhì)不錯，但與新家風(fēng)格不符，我飾我家網(wǎng)建議，也可利用噴漆工程來改造家具，來搭配新房的色調(diào)。

如一般深色鐵門藉噴漆換色，可融入室內(nèi)_面而不顯突兀。

另外常沿用的家具則是木家具與沙發(fā)。

舊木家具破損處可用仿木補土修繕，若覺得塬木色太沈舊，近來也很流行用油漆刷白，帶出新的質(zhì)感。

結(jié)構(gòu)體良好的布沙發(fā)或單椅，則可重新繃布，即煥然一新。

空調(diào)室內(nèi)機的位置要盡量接近室外機，圖中空調(diào)下方的白色油漆區(qū)塊，是收納管線的木作區(qū)。

第4招

金屬架便宜好收納開放式柜體陳列書籍或餐具，可融入空間布置，但樓梯下方儲藏室、碗櫥及衣柜內(nèi)部，都是較少曝光的隱密空間，可趁機搭配便宜金屬置物架或收納盒，收放較少使用的大型用品，或協(xié)助瑣碎小物歸定位。

這些現(xiàn)成的收納幫手雖貌不驚人，絕對比木工多釘幾個層板來得便宜。

全國業(yè)主裝修交流群

573032185

勒布朗·詹姆斯的父親是誰？

科學(xué)家發(fā)明了一種讓你更長壽的、革命性的新療法，

怎么樣？你感興趣嗎？你相信嗎？真的有嗎？

咋一聽，是不是特別夸張，感覺就是一大騙人，哪有這么神奇的萬能藥，能解千種愁，能破萬人謎。

但世界上真的有這種神奇的藥，迄今為止，已經(jīng)有超過17000份詳細的科學(xué)報告證實，它確實能帶來以上甚至更多的益處。

最關(guān)鍵的是，它還是免費的，每個人從出生起就被賦予了這項神技，只是隨著時間的推移，越來越長大的人們，不得不面臨繁重的工作，沉重的心理負擔(dān)，存在人體內(nèi)的它越來越弱，有的甚至消失殆盡。

那么它是什么呢？

《我們?yōu)槭裁匆X》這本書將為你揭曉這項秘密，讀完它你會發(fā)現(xiàn)，原來我們每天都在進行的一項非常普通的活動，竟然有這么神奇的魔力。

這本書出版后，很快風(fēng)靡全球，被譯為34種語言暢銷世界， 目前全球銷量已突破100萬冊。

英國全國綜合性日報，全球性媒體《衛(wèi)報》評價說：“現(xiàn)在就告訴你這本書能拯救生命，可能還為時過早，但我可以告訴你，它讓我大開眼界?！?/p>

比爾·蓋茨盛贊， “這是一本重要而迷人的書，它讓我告別熬夜，開始好好睡覺?！?/strong>